Algunas de las razones por las cuales meditar es super

Mejora el nivel de energía y fuerza física

Aumento en los niveles de productividad

La piel se vuelve más resistente

Relajación espiritual que va mucho más allá

Una mejora en las relaciones que se tiene

Mayores cantidades de dehidroepiandrosterona en el sistema

Armonizar la mente, cuerpo y espíritu

Mayor tolerancia a los altibajos de la vida

Aumento en la confianza en uno mismo

Más beneficios de la meditación

Ayuda en el tratamiento de ciertas enfermedades crónicas, incluidas las alergias

Se requiere de menos atención médica

Mayor comprensión de uno mismo y de las demás personas

Se elimina más fácilmente los malos hábitos

Menos tensión muscular

Se desarrolla y fortalece la fuerza de voluntad

Puede reducir el colesterol así como el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares

Ser más compasivo

Felicidad y paz interior

Se relaja el sistema nervioso

Meditación Trascendental

El Qi Gong es un tipo de meditación que ofrece una combinación de técnicas y métodos. Los ejercicios de respiración, técnicas de relajación, posturas físicas y movimientos, y la meditación se combinan para ofrecer el equilibrio mental y físico.

El Qi Gong se ha utilizado en la medicina china desde hace miles de años y pueden ser muy eficaz cuando se efectú an correctamente.

Esta forma de meditación puede requerir de una instrucción inicial, para aprender los diferentes componentes y técnicas apropiadas.Está diseñada para ayudar a restaurar el equilibrio tanto mental como físico esencial para la salud y el bienestar.

Meditación guiada

Yoga

Tai-Chi

Atención Enfocada (Mindfulness Meditation)

Meditación Trascendental

Mantra

Qi Gong