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Algunas de las razones por las cuales meditar es super

 

 

Más beneficios de la meditación

 

 

Meditación guiada

Una excelente alternativa para personas ocupadas que no tiene el tiempo para atender clases y sin embargo quieren obtener los beneficios de la meditación. La meditación guiada consiste en el uso de imágenes mentales que ayudan a la persona a relajarse y deshacerse del estrés. Esta forma de meditación también puede ser llamada meditación visualizada o imaginación guiada.

 

Durante una sesión de meditación guiada se utilizan imágenes mentales de situaciones y lugares que son relajantes, haciendo que la persona llegue a un estado profundo de meditación en la cual se goza de una increíble paz interior, de esta manera eliminando el estrés acumulado.

 

Existen muchos sitios que proveen meditaciones guiadas descargables, así como establecimientos que venden discos compactos que contienen estas meditaciones. Igualmente, se puede utilizar un instructor o guía para aprender y utilizar esta técnica.

 

Idealmente, las imágenes mentales utilizadas durante este tipo de meditación deben incluir todos los sentidos.

 

 

 

Más temas que pueden ser de tu interés

Esperamos que los siguientes temas te permitan descburir los grandes beneficios de la meditación así como responder a preguntas que puedas tener.

 

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Citas

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